Медитация помогает очищать наше сознание, улучшает концентрацию, успокаивает, учит жить осознанно и дает другие преимущества как разуму, так и телу. Но что на самом деле делает медитация с нашим мозгом с физиологической точки зрения для того, чтобы получить такой эффект? Психолог Ребекка Глэддинг рассказывает о скрытых процессах в нашем мозге во время медитации и как именно изменяется мозг при долгой практике медитации. Медитация влияет на латеральную и медиальную префронтальную кору, которые отвечают за рациональное мышление, эмоциональные реакции, поведение и привычки.